¿Es preocupante el colesterol? Y, en tal caso ¿qué debemos y qué no debemos hacer para hacer frente a la hipercolesterolemia? Estas y otras cuestiones afrontamos ayer Carles Mesa y yo en una nueva entrega del espacio «Vida Sana«.
Para empezar, contamos con unas impagables declaraciones de la gran Sara Tabares, quien nos habló brevemente sobre la importancia capital del ejercicio físico, aeróbico y de fuerza, a la hora de abordar la dislipidemia, o dislipemia (una cantidad anormal de lípidos, como triglicéridos o colesterol, en la sangre). Sara es, junto a otro grande, Guillermo Alvarado, autora del muy recomendable libro «Entrena bien, vive mejor«.
Tocamos delicados temas como si la copita de vino es buena para el riesgo cardiovascular (respuesta corta: no) o si los yogures con esteroles vegetales (como Danacol o Benecol) o las pastillas de omega-3 son recomendables para tratar la hipercolesterolemia (otra respuesta corta: no). Recomendamos el consumo de frutos secos , quitamos a los huevos el sambenito de ser peligrosos por su colesterol y, también, hablamos del arroz de levadura roja para tratar la hipercolesterolemia.
Aquí tenéis el podcast (os aconsejo escuharlo hasta el final, porque Carlos del Amor entrevistó a Javier Cámare después de mi espacio, dado que es el protagonista de la película «El olvido que seremos», basada en uno de mis libros preferidos, escrito por Héctor Abad Faciolince). Debajo de estas líneas tenéis el mismo podcast pero en mi canal de YouTube:
Pregunta sana la semana pasada (31 de mayo de 2020). ¿Cuánto tiempo es el máximo que debería pasar desde que nace un bebé hasta que empiece a mamar del pecho de su madre? Les sugerimos revisar el documento “Inicio temprano de la lactancia materna” de la OMS, que encontrarán fácilmente en Internet. Sorteamos un ejemplar del libro “No más dieta”.
Respuesta: No más de una hora. Hablé de ello en el texto: “Lactancia materna en un recién nacido: que no pase más de una hora”.
Pregunta sana de esta semana (7 de junio de 2020). En el ámbito de la obesidad infantil, ¿qué significan los números 5210? Sorteamos un ejemplar del libro “Secretos de la gente sana”.
Si sabéis la respuesta, escribid a [email protected]
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