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2 11, 2024

Ayunar, desayunar y comer menos a menudo según la ciencia (de la buena)
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Ayunar, desayunar y comer menos a menudo según la ciencia (de la buena)

Julio Basulto (Blog personal), Textos de Julio Basulto

Ayunar, desayunar y comer menos a menudo según la ciencia (de la buena)

Julio Basulto2024-12-03T17:34:42+01:0002/11/2024|Categorías: Julio Basulto (Blog personal), Textos de Julio Basulto|Etiquetas: ayunar, ayuno, ayuno intermitente, desayuno, exceso de peso, meal frequency, meal timing, metaanálisis, número de comidas al día, número de ingestas, obesidad, problemas metabólicos, saltarse comidas|

Un metaanálisis (JAMA Netw Open. 2024 Nov 4;7(11):e2442163) acaba de evaluar el efecto, sobre el peso y el metabolismo, de: -ayuno intermitente, -reducir la frecuencia de las ingestas, o -alterar la distribución de las calorías a lo largo del día [...]

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4 06, 2020

¿Qué adelgaza más, comer 1 vez al día o 9 veces al día?
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¿Qué adelgaza más, comer 1 vez al día o 9 veces al día?

Julio Basulto (Blog personal), Textos de Julio Basulto

¿Qué adelgaza más, comer 1 vez al día o 9 veces al día?

Julio Basulto2024-11-02T20:21:07+01:0004/06/2020|Categorías: Julio Basulto (Blog personal), Textos de Julio Basulto|Etiquetas: ayuno intermitente, Consenso Español de Obesidad, desayuno, Impact of Meal Frequency on Anthropometric Outcomes, Lukas Schwingshackl, número de comidas al día, obesidad, saltarse comidas, Schwingshackl|

Como supongo que saben, está muy de moda el ayuno intermitente. Es un asunto al que he dedicado varios textos en este blog. Los he recopilado en diferentes posdatas en el artículo "Ayunar del ayuno intermitente". Pues bien, a continuación [...]

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