El zumo de fruta no es “fruta”, ni siquiera si es casero (artículo para El País)

17/04/2017

“Mientras que para buena parte de la población “zumo de fruta” es sinónimo de “fruta”, para muchos nutricionistas es como si comparásemos hacer deporte como verlo a través de la televisión. Si conocen el famoso “Plato de Harvard”, ya sabrán que recomienda limitar el zumo de fruta a un máximo de un vasito al día, aunque quizá no sepan que concreta que eso incluye incluso al zumo 100%, “debido a que el zumo contiene casi tanto azúcar y casi tantas calorías como un refresco”. Esto es así porque para los expertos los azúcares presentes en el zumo de fruta, aunque sea recién exprimida, se consideran “azúcares libres”, sospechosos de estar implicados en patologías crónicas. 

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Buenas tardes.

Hoy os traigo otro artículo sobre zumos, sobre los que hablamos hace poco en el programa Gente Despierta (sección Gente Sana). Esta ocasión, lo hago para la sección #NutrirConCiencia de El País y mi opinión es básicamente la misma, bien resumida en el título del post. También tenéis aquí la traducción en portugués.

¡Feliz lunes a todos!

zumos el pais

Más colaboraciones de Julio Basulto en Materia: http://juliobasulto.com/materia/

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