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2 11, 2024

Ayunar, desayunar y comer menos a menudo según la ciencia (de la buena)
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Ayunar, desayunar y comer menos a menudo según la ciencia (de la buena)

Julio Basulto (Blog personal), Textos de Julio Basulto

Ayunar, desayunar y comer menos a menudo según la ciencia (de la buena)

Julio Basulto2024-12-03T17:34:42+01:0002/11/2024|Categorías: Julio Basulto (Blog personal), Textos de Julio Basulto|Etiquetas: ayunar, ayuno, ayuno intermitente, desayuno, exceso de peso, meal frequency, meal timing, metaanálisis, número de comidas al día, número de ingestas, obesidad, problemas metabólicos, saltarse comidas|

Un metaanálisis (JAMA Netw Open. 2024 Nov 4;7(11):e2442163) acaba de evaluar el efecto, sobre el peso y el metabolismo, de: -ayuno intermitente, -reducir la frecuencia de las ingestas, o -alterar la distribución de las calorías a lo largo del día [...]

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11 01, 2023

El horario de las comidas, ¿tiene efectos «sorprendentes» en el peso? Ejem
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El horario de las comidas, ¿tiene efectos «sorprendentes» en el peso? Ejem

Julio Basulto (Blog personal), Textos de Julio Basulto

El horario de las comidas, ¿tiene efectos «sorprendentes» en el peso? Ejem

Julio Basulto2024-11-13T16:17:15+01:0011/01/2023|Categorías: Julio Basulto (Blog personal), Textos de Julio Basulto|Etiquetas: apetito, cena, cena como un mendigo, ConscienHealth, Control del peso corporal, delgadez, desayuna como un rey, desayuna mucho y cena poco, desayuno, distribución de las ingestas diarias, distribuir las ingestas diarias, Distribution of energy intake across the day and weight loss, efecto del horario de las ingestas, Effects of Meal Timing Striking or Modest, enfermedades crónicas, horario de las comidas, horario de las ingestas, ingestas más tempranas, Isabel E Young, número de ingestas, número de ingestas diarias, número de ingestas y obesidad, obesidad, pérdida de peso, peso, peso corporal, Qué adelgaza más comer 1 vez al día o 9 veces al día, Si dejo de cenar ¿adelgazaré?, sobrepeso, Tede Kyle, The Washington Post|

Hace un par de años, en el texto "¿Qué adelgaza más, comer 1 vez al día o 9 veces al día?", desmentí esa arraigada creencia que sostiene que el número de ingestas diarias es fundamental para el control del peso [...]

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